Anastasia Scherbakova | Роман с собой или Искусство быть счастливой - Anastasia Scherbakova

Получи еженедельную дозу вдохновения и советы к действию, чтобы жить при жизни! Это бесплатно!

Краткое описание программы «Роман с собой или Искусство быть счастливой»

Тестовая программа основана на программе, которую я проходила в Школе Женских Искусств Мамы Джены.

Программа будет длиться 6 недель. Каждая неделя представляет собой отдельный модуль, в рамках которого разбирается и практикуется одно искусство (подробное описание всех искусств приведено ниже).

Когда я обсуждала название моей программы с друзьями, то услышала мнение, что ‘счастливая’ это слишком общее понятие, очень неконкретное… И я с этим не спорю… Более того, я с этим абсолютно согласна!

Поэтому я сразу хочу оговориться, что у меня нет магической таблетки или волшебной палочки, взмахнув которой я сделаю вас счастливыми… 

Счастье — это очень индивидуальная вещь. Хотя в нашей культуре и существуют определенные навязанные стереотипы счастья. И мы часто стремимся их достичь, однако, они не всегда помогают нам чувствовать себя счастливой!!!

И именно поэтому так важно стать исследователями собственного счастья. Понять, что делает вас счастливой. Найти то, что подходит именно Вам. Идти своим путем и иметь в жизни то, что важно именно для Вас. Правда скрыта внутри Вас.

Цель же моей программы — помочь Вам стать исследовательницей себя и того, что делает счастливой именно Вас! Понять и воплотить это в жизнь можете только Вы…

Я лишь могу задать Вам направление  и помочь по-новому взглянуть на привычные вещи, поделиться исследовательскими инструментами, которые работают для меня и тысячи женщин в сообществе Мамы Джемы,  и, наконец, пригласить Вас вместе создавать российское сообщество женщин-единомышленниц, источник постоянной поддержки на этом нелегком пути самопознания и жизни в удовольствие.

Почему нелегком? Потому что для многих женщин сегодня легче быть середнячком, жить как все, не выделяться, жить серой, скучной, налаженной жизнью и не пытаться что-либо изменить, как бы этого не хотелось внутри. В то время как жизнь счастливой женщины требует огромной дисциплины. Она требует совсем другого уровня ответственности. Она требует упорства исследователя и жажды первооткрывателя. Этот путь очень сложно пройти в одиночку! Именно поэтому я столько усилий вкладываю в создание сообщества женщин-единомышленниц.

Сразу оговорюсь, что Ваше исследование не закончиться через 6 недель. Это путь длинною в жизнь. Более того, это образ жизни. Если каждый день Вы делаете те вещи, которые приносят Вам счастье, то Вы чувствуете себя счастливой. Если Вы перестаете их делать, то Вы перестаете быть счастливой. К сожалению, никак иначе. И здесь поддержка и вдохновение от других женщин бесценны.

Если я Вас не совсем напугала, Вы все еще хотите быть счастливой и готовы стать исследователем собственного счастья, то заполнить форму регистрации внизу для участия в тестовой версии моей программы.  Ниже Вы найдете ответы на вопросы, которые могли у Вас возникнуть. Я надеюсь увидеть Вас среди участников тестового запуска моей программы.

 

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ ЗДЕСЬ

 

Вопросы по Программе

Но все же, каких реальных результатов можно ожидать после прохождения программы?

Помимо превращения в исследовательницу собственного счастья и лучшего понимания себя, Вы неожиданно обнаружите, что:

1. Ваша самооценка повысилась. Вы стали нравиться себе в зеркале. Вы перестали бояться высказывать свое мнение. Вы научились говорить ‘нет’ и просить о тех вещах, которые для Вас важны. Вы стали более уверенны в себе. Вы выделяетесь среди других соискателей на собеседованиях. Вы нашли в себе силы, чтобы претендовать на более высокую должность на работе или начать свой проект на стороне. Вы осознали, что достойны любящего и заботливого мужчины и стали выбирать лучшего кандидата для себя, а не довольствоваться тем, что попадется. Вы позволяете мужчинам баловать себя и проявлять заботу просто потому, что вы очаровательная женщина.

2. Вы стали проявлять любовь к себе не только на словах, но и в делах. Вы занялись своим здоровьем. Вы едите полезную и здоровую пищу. Вы уделяете время себе и своим желаниям. Вы балуете себя каждый день. Вы перестали себя критиковать. Вы признаёте свои успехи. Вы избегаете тех людей, событий, действий, которые делают Вас несчастной. С каждым днем мнение других людей  волнует Вас все меньше. Вы не перекладываете ответственность за собственное счастье на других. Вы знаете, чего вы хотите и Вы к этому идете.

3. Вы следуете принципам удовольствия каждый день своей жизни. Вы отводите собственному удовольствию важное место в своей жизни. Вы черпаете энергию из источника удовольствия и знаете как перезарядить Ваши батарейки в кратчайшие сроки. Вы энергичны, жизнерадостны и оптимистичны. Вы доброжелательны к другим и люди Вам улыбаются в ответ. Вы знаете, как поднять настроение себе и другим. Вы научились находить удовольствие даже там, где раньше Вы его не видели (например, в собственной работе или домашних хлопотах). Вы наконец-то поверили, что удовольствие — это право каждой женщины от рождения и мужчины действительно хотят нас сделать счастливыми.

 

Какие модули (искусства) войдут в программу?

*В зависимости от недели и графика участниц занятия могут начинаться либо в субботу либо в воскресенье, отсюда черточки в датах модулей

 Модуль 1 (18/19 января – 24/25 января 2014) – Искусство работы со своими желаниями

  • Как понять, чего мы хотим?
  • Как отличить истинные желания от навязанных?
  • Как перестать ограничивать себя и начать мечтать по-крупному?
  • Как заявлять о своих желаниях другим людям, получать результат и чувствовать внутренний комфорт?

Модуль 2 (25/26 января – 31 января/1 февраля 2014) – Искусство получать удовольствие в любой ситуации

  • Как привнести радость в наши «серые» будни?
  • Как сохранять позитив в любой ситуации (в процессе уборки, на работе, в разговоре с занудным коллегой и т.п.)?
  • Как разнообразить удовольствие, оставаясь наедине с само собой?
  • Как дарить себе удовольствие каждый день?

Модуль 3 (1/2 февраля – 7/8 февраля 2014) – Искусство чувственного удовольствия

  • Как обрести удовольствие в сексе?
  • Как раскрыться в сексе?
  • Как попросить партнера о тех ласках, которые нам хочется?
  • Как исследовать собственные скрытые резервы и источники удовольствия?

Модуль 4 (8/9 февраля – 14/15 февраля 2014) – Искусство флирта

  • Как посмотреть на флирт по-новому?
  • Как быть легкой и приятной в общении?
  • Как полюбить флирт и флиртовать в любой ситуации?
  • Как открыть свой уникальный стиль флирта?

Модуль 5 (15/16 февраля – 21/22 февраля 2014) – Искусство любви к себе

  • Как полюбить свое тело и разум?
  • Как повысить самооценку в собственных глазах?
  • Как изменить стиль общения с самой собой?
  • Как заботиться о себе всегда и везде?

Модуль 6 (22/23 февраля – 28 февраля/1 марта 2014) – Искусство дружить со своей внутренней стервой

  • Как любить себя разной?
  • Как использовать свои негативные эмоции (гнев, страх, зависть и т.п.) на благо себе?
  • Как позволить себе проявить себя с разных сторон?
  • Как не давать своими эмоциями вставать у Вас на пути?

 

Когда начинается курс?

Курс начнется 18 или 19 января 2014 и продлиться шесть недель (точные даты – смотри выше). Точная дата определится так, чтобы было удобно всем участницам.

 

Сколько человек будет участвовать в тестовой программе?

Я планирую набрать 3-5 человек для участия в тестовой программе.

 

Как будет происходить работа в рамках программы?

Перед началом курса все участницы получат вводное аудио, которое познакомит их с шестью принципами удовольствия. Данные принципы положены в основу всех последующих искусств программы.

В рамках курса будут разбираться и практиковаться 6 искусств, т.е. одна неделя на искусство. Упор в рамках курса делается на практические упражнения, а также взаимную поддержку и общение в рамках сообщества единомышленниц.

Типичная неделя будет выглядеть следующим образом:

Встреча для обсуждения и практики искусства на неделю (3-4 часа по субботам или воскресеньям).

По результатам встречи будет определяться план последующих действий для каждого участника с учетом ее расписания на неделю. Встреча будет проходить в районе метро Алтуфьево. Запись встречи будет разослана тем, кто встречу пропустил .

Самостоятельная работа в рамках недели в соответствии с выработанным планом (15-30 минут ежедневно).

Каждой участнице будет предложен набор инструментов и практик на выбор. Мы учимся через действие.

Доступ к общему форуму для участниц программы (15 минут ежедневно).

Чтобы пройти курс до конца и достичь наилучших результатов, участницы будут делиться своими успехами и сложностями в рамках форма. Взаимная поддержка двигает горы. Форум будет создан на базе Facebook или Вконтакте.

Звонок по результатам недели и обсуждение возникших вопросов (1.5 часа в один из дней на неделе).

Когда Вы внедряете полученные знания на практике, всегда появляется много вопросов, над которыми Вы ранее не задумывались. Причем у каждой участницы, будут возникать свои вопросы. В рамках недели каждая участница может присылать мне свои вопросы по почте и мы разберем их в рамках  звонка по результатам недели.  Запись звонка может быть разослана тем, кто звонок пропустил.

Если ли какие-нибудь бонусы  в рамках программы?

Да, бонусы есть.

Совместные практики

В зависимости от искусства это может быть совместный просмотр фильма или выход в большой город и практика в реальных условиях. В зависимости от загрузки участниц и их решения, совместные практики могут быть выполнены по окончании курса.

Возможность выиграть коуч сессию со мной

Один раз в две недели (т.е. три раза за программу) все участницы могут поучаствовать в конкурсе, похваставшись своими успехами в рамках прохождения программы. Победительница выиграет коуч сессию со мной (30 мин – 1 час)

Пожизненный бесплатный доступ к общему форуму

Данный доступ сохраниться и после завершения программы с тем, чтобы участницы продолжали делиться своими успехами и поддерживали связь друг с другом и после завершения курса. По мере развития программы все больше женщин будут присоединяться к сообществу.

 

Должна ли я купить всю программу или могу посещать отдельные ее модули (искусства)?

Программа уникальна, у нее нет аналогов на российском рынке. Я настоятельно рекомендую посетить все модули, так как они очень сильно взаимосвязаны между собой.  Именно поэтому я предполагаю рассылать запись тем участницам, которые пропустили встречу или звонок.

Вы также можете посещать отдельные модули, но тогда Вам будет недоступна бонусная часть (смотри выше). Кроме того, стоимость отдельного модуля выше, чем стоимость модуля в рамках всей программы.

 

Что если я не буду успевать выполнять все задания?

Ничего страшного. Вы можете проходить программу в своем темпе. Даже просто присутствие на встречах, звонках и участие в форуме принесет свои плоды. Упражнения только усилят результаты. В программе создаются специальные условия (план на неделю, форум, поддержка других девушек, работа в парах на неделе и т.п.), чтобы сделать упор на практике полученных знаний.

Поскольку это тестовый запуск программы, то я буду очень тесно работать со всеми участниками тестовой версии и помогать Вам в выполнении заданий. Мне очень важны Ваши результаты.

Если Вы что-то не успеете, Вы всегда сможете к этому вернуться после 6 недель. Как я говорила выше, Ваше исследование не закончиться через 6 недель. Это образ жизни.

 

Сколько времени будет занимать программа?

Я знаю, что вопрос времени и насколько удастся внедрить программу в каждодневную жизнь каждой участницы волнует многих. Поэтому я старалась по-максимуму разработать структуру курса так, чтобы с одной стороны дать как можно больше полезной информации и эффективных инструментов, а с другой — убедиться в том, что практические упражнения не занимают много времени и естественным образом вплетаются в график каждой участницы.

Как  я указывала выше, на прохождение программы в рамках одной недели от каждой участницы потребуется 3-4 часа на встречу, 30-45 мин ежедневно на домашнюю работу и 1.5 часа на звонок. Учитывая небольшой состав нашей группы, нам будет легко достичь гибкости относительно времени проведения встреч и звонков.

 

Сколько будет стоить программа?

Тестовая версия направлена в первую очередь на создания 100% рабочей версии программы, которая будет запущена в продажу в марте 2014 года . Для меня важно, чтобы Вы активно участвовали в программе и давали мне обратную связь в рамках всего процесса. Плюс по результатам каждого модуля и всей программы в целом я буду собирать у Вас отзывы в разных форматах (в письменной форме, аудио, видео). Все отзывы будут с Вами согласованы перед публикацией.

Однако, я все же решила установить минимальную плату за тестовую версию по двум причинам:

1)      Чтобы проверить готовность платить за такого рода программу

2)      Оплаченные курсы прибавляют мотивации участникам в них участвовать на полную.

Полная стоимость тестовой программы за все 6 недель составит  3,000 руб. Стоимость каждого модуля по-отдельности 1,000 руб.

Для сравнения я привожу Вам цены на женские тренинги на рынке: Стоимость 2-3 часового семинара – 2,000 руб. Стоимость 2х-дневнего тренинга – 18,000 руб. Стоимость 6 недельного тренинга – 60,000 руб.

 

Что если мне не понравиться программа?

Я гарантирую Вам 100% возврат средств вне зависимости от причин возврата. Вам достаточно сказать или написать мне, что «Я хотела бы вернуть деньги». Деньги могут быть возвращены в течение всех 6 недель занятий.

 

Когда и где оплачивать программу?

Наличными на месте, когда Вы придете на свой первый модуль.

 

Где регистрироваться на программу?

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ ЗДЕСЬ.

Я свяжусь с Вами относительно деталей и логистики перед началом занятий.