Anastasia Scherbakova | Как перестать подавлять наши негативные эмоции или Наша темная сторона - Anastasia Scherbakova

Получи еженедельную дозу вдохновения и советы к действию, чтобы жить при жизни! Это бесплатно!

Как перестать подавлять наши негативные эмоции или Наша темная сторона

Комментариев: 4

Бывало ли с Вами такое? Вы чувствуете, что у Вас «все хорошо», но какая-то незначительная мелочь и Вы вдруг срываетесь и ведете себя как огнедышащий дракон. Просто вместо пламени Вы переходите на повышенный тон и извергаете слова недовольства, возмущения, гнева. Вам кажется, что Вас не понимают, не хотят слышать или специально провоцируют.

Примеров можно привести сколько угодно:

Например, Вы едите в метро и кто-то упирается Вам своей сумкой почти в лицо. И вместо того, чтобы вежливо попросить незнакомца или незнакомку эту сумку передвинуть, Вы начинаете активно пихать эту сумку от себя или с возмущением говорите «Вы совсем уже на меня навалились и Ваша сумка не дает мне дышать».

Или, Вы пришли с работы домой, уставшая и заведенная событиями дня, а дома могут быть муж, дети, молодой человек или родители, которые хотят Вашего внимания и пристают с глупостями или неуместными вопросами. И вместо того, чтобы сказать им, что Вам надо 30 минут побыть наедине с собой и попросить их в это время Вас не беспокоить, Вы начинаете кричать и обвинять близких в том, что на самом деле не имеет никакого отношения к ним.

Или, Вы встречаетесь с подругой или общаетесь с коллегой, но они не слышат Вашу точку зрения. Вам начинает казаться, что они просто не хотят Вас слушать , или, еще хуже, специально так себя ведут. И вместо того, чтобы смягчиться и попробовать объяснить Вашу идею другим способом, Вы продолжаете повторять одно и то же несколько раз, но каждый раз на тональность выше.

Потом нам может стать даже стыдно за собственное поведение. Но в тот момент Вас захватывают эмоции и Вы теряете самоконтроль. Почему? Потому что мы, женщины, привыкли подавлять наши эмоции, как и положено «хорошим девочкам». И мы сами часто делаем это на автопилоте, даже не замечая. Но любая подавленная эмоция найдет выход, когда мы наиболее уязвимы или когда мы ослабили наш контроль.

Что же делать? Для начала посмотрите сегодняшнее видео и ответьте себе на простой вопрос, который я задаю в конце этого видео.

Поделись в комментариях к этому видео своими открытиями и расскажите, на что Вы злитесь в своей жизни?!

И помните, что наша темная сторона — наша помощница и защитница, но это уже совсем другая история!

С любовью,

Анастасия

P.S. Это видео является завершающим в шестерке искусств моей программы «Будь собой и Живи на полную». Видео посты по первойвторойтретьей , четвертой и пятой неделям  доступны при нажатии на соответствующие ссылки.

P.P.S. Очередная встреча Женского клуба пройдет 6 марта 2014 года (четверг на этой неделе) с 20.00 до 21.30 в KoffeeCake Corner (1-я Тверская-Ямская, 4, м. Маяковская ). Позвоните мне на +7 962 915 85 18, когда доберетесь в KoffeeCake Corner и я сориентирую Вас на местности. Темой новой встречи станет разговор о том,  «Как привнести легкость в жизнь и побороть изматывающую рутину». Я буду рада увидеть Вас на наших встречах.

 

Понравился материал? Подпишитесь на бесплатную рассылку блога.

Прочитай комментарии или оставь свой

Поделись!
Share Button

  1. Татьяна Г.:

    Настя, спасибо за видео!
    Интересный взгляд.
    Я отношусь к той части женщин, которые признают сразу, что они злятся. И хотела бы научиться быть более сдержанной. Или еще лучше реализовывать факторы, на которые я злюсь, в исполняемые цели.
    Злюсь на лень и на снятие стресса вкусняшками…ну это то, что первое в голову приходит.

  2. Анастасия Щербакова:

    Татьяна, спасибо за комментарий и смелость видеть то, что вызывает в тебе чувство злости. Очень многие женщины злятся на себя за промахи реальные или надуманные. Я сама долгое время была заложницей злости на саму себя. А теперь начала принимать себя такой, как я есть, и проявлять заботу о себе вне зависимости от обстоятельств. И как ты правильно заметила, наша злость — это наш индикатор, который показывает, на что тебе стоит обратить внимание. Когда ты знаешь, что именно вызывает в тебе злость, тебе легче понять, что с этим делать и как изменить ситуацию. Поэтому капни глубже и пойми, что скрывается за ленью и пристрастием к вкусняшкам. Тебя будут ждать очень интересные открытия!

  3. Сапожникова Людмила:

    Я злюсь на то что мой мужчина перестал звонить мне по выходным дням

    • Анастасия Щербакова:

      Людмила, и Вас есть абсолютное право на это. Очень хорошо помогает выпустить злость через тело — побить подушку, протанцевать, пробежать, прокричать Вашу злость!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *