Anastasia Scherbakova | 6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили!

Получи еженедельную дозу вдохновения и советы к действию, чтобы жить при жизни! Это бесплатно!

Хочу, чтобы меня любили — 6 мифов, из-за которых ты одинока

Комментариев: 2

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

 

ОДИНОКА — ХОЧУ, ЧТОБЫ МЕНЯ ЛЮБИЛИ

Быть женщиной очень приятно. (Даже если ты одинока.) Но иногда и очень тяжело.

Особенно, если ты готова создать семью, выйти замуж, родить ребенка…

НО на горизонте нет ни одного достойного мужчины.

Особенно, если ты чувствуешь в себе мудрую женщину, к которой будут тянуться милые друзья, близкие родственники и даже вечно недовольные коллеги….

НО этого почему-то не происходит.

Особенно, если ты мечтаешь быть яркой наполненной женщиной, вдохновлять своего мужчину и делиться своим счастьем со всем миром…

Но нет понимания — С чего начать? Куда идти? Что делать? 

 

АНТИ-СКАЗКА

Кажется, что ты ходишь по замкнутому кругу!

Ты уже не принцесса из в высокой башни, томящаяся в ожидании прекрасного принца. Ну, нет того, кто преодолеет тысячи препятствий, чтобы тебя найти и доказать, что он тебя достоин.

Наоборот, ты, словно тот самый принц в юбке, давно бродишь вокруг высоченного забора и безуспешно пытается на него влезть.

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

Ведь там за забором живет много достойных мужчин. Они наслаждаются жизнью, загорают на комфортабельных шезлонгах, потягивают разноцветные коктейли, и в ус не дуют, что тебя нет с ними рядом.

Но тебе не хочется быть одинокой. И из последних усилий ты залезаешь на забор.

Теперь тебе приходится из кожи вон лезть, превращаясь то в акробата, то в клоуна, то в сладкоголосую певицу, а может даже в стриптизершу, чтобы привлечь и удержать мужское внимание.

А вдруг один из них пригласит тебя на свой шезлонг и тогда будет вам счастье и сказочный конец “и я там был… мед, пиво пил”?

 

БЫТЬ ИЛЬ НЕ БЫТЬ?

Обидно. Досадно. Плакать хочется.

Иногда слезть с забора, послать всех мужчин далеко и надолго и уйти в монастырь.

А иногда рвать и метать от одиночества и непонимания, как все изменить.

Но никто и никогда не узнает, как тошно и одиноко у тебя на душе.

Даже если желание любить и быть любимой разъедает тебя изнутри. Даже если  тоска и сожаления о неудавшихся отношениях, упущенном времени и несложившейся женской судьбе твои частые гости.

Главное, что иногда вспыхивает малюсенький лучик надежды “А может еще не поздно? Может и на моей улице будет праздник?

 

НЕ НАСТУПАЙ СЕБЕ НА ГОРЛО

Ты красивая, добрая, заботливая, успешная, не обделена интеллектом и чувством юмора.

Ты столько всего знаешь про мужчин, отношения, себя и какой должна быть женщина.

Ты давно “работаешь” над собой в надежде, что это поможет тебе привлечь достойного мужчину и создать с ним счастливую семью.

Но реальность такова, что ты одинока. 

Несмотря на вполне достойную работу, умение решить даже самую проблемную проблему, наличие машины, квартиры и огромного гардероба модной одежды из Италии, которую ты сама себе купила.

Несмотря на множество друзей, считающих тебя прекрасной подругой и искренне недоумевающих, почему этого не ценят мужчины.

Несмотря на периодические “вылазки” в город с девчонками, чтобы себя показать, на других посмотреть и может быть между делом наконец-то встретить ЕГО.

Но все твои усилия заканчиваются очередным разочарованием и задушевными жалобами на современных «козлов».

И тогда возникают логичные вопросы: «Почему я одинока? Что со мной не так? Где все достойные мужчины?”

И в попытке ответить на эти вопросы, ты сама себя лишаешь шанса на счастье.

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

Потому что смотришь не туда, думаешь не о том и делаешь не то, что на самом деле помогает тебе наслаждаться жизнью и быть той самой желанной женщиной, ради которой мужчины готовы на все.

Более подробно об этом, а также о 7 трагичных ошибках в общении с мужчинами мы поговорим в рамках моего бесплатного 8-дневного курса осознанной жизни «Жизнь По Твоим Правилам».

Подпишись и ты почувствуешь улучшение не только в своих отношениях, но и в других сферах своей жизни. 

жизнь по твоим правилам

А теперь давай перейдем к 6 мифам, из-за которых ты все еще одинока!

Но сначала небольшая оговорка. Все-таки не зря я была налоговым консультантом «в прошлой жизни».

 

Я ТЕБЕ НЕ ВРАГ

Я буду с тобой предельно честна.

Возможно правда будет тебе неприятна. Но я очень хочу, чтобы ты меня услышала.

Я была на твоем месте. Я понимаю, как все это неприятно и сложно. Я тоже ходила по замкнутому кругу. И это был долгий путь.

Путь через чужие глупые правила, стереотипы, игры, манипуляции, маски, разнообразные “я должна” и “ты должен”. От этого было тошно на душе и приходилось переступать через себя в попытках соответствовать.

Путь, который лишил меня последней надежды, вынудил сомневаться в себе и отгородиться от мира толстой стеной.  Это только усилило мое одиночество и ощущение, что “все мужики Сво…” , “им всем нужно только одно” и “нормальных уже не осталось”.

Путь, который мне было предназначено пройти, чтобы обрести себя настоящую и научиться радоваться общению с очень разными мужчинами.  Теперь я часто слышу “ты необыкновенная женщина”, “я по тебе соскучился” и “я думал, что таких как ты уже не осталось”.

Я очень хочу, чтобы ты избежала этих ошибок и нашла свое счастье раньше, нежели позже или вообще никогда.

Поэтому, пожалуйста, отключи скептика и просто услышь все, что я дальше говорю.

Если в чем-то ты узнаешь себя, или почувствуешь, что какие-то строки вызывают у тебя эмоции (даже если эти эмоции негативные), то обрати на это особое внимание.

Если у тебя возникнет какой-то вопрос, мысль или история из жизни, которой тебе захочется поделиться, то напиши их в комментариях к этому посту.

 

ЧТО МЕШАЕТ ТЕБЕ ВСТРЕТИТЬ ЕГО?

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

Далее я назову самые распространенные барьеры, которые отделяют тебя от твоего прекрасного принца. Я буду называть их “мифы”.

Сюда попадут самые распространенные страхи, внутренние установки и модели поведения, которые вынуждают тебя безрезультатно ходить по кругу или стоять на месте и ничего не менять.

Затем мы поговорим о том, что происходит на самом деле. Я пролью свет на все эти ложные и губительные для тебя и твоих отношений мифы. Я буду называть это “правда”.

И, наконец, я назову первый шаг, который нужно сделать, чтобы разорвать эти оковы и с улыбкой взлететь на встречу твоей истории любви.

В рамках 8-дневного онлайн-курса ты еще больше узнаешь о том, как превратить свои отношения в источник силы и радости, а не источник постоянного расстройства, недовольства и жалости к себе.

Все подробности здесь.

Если есть другой миф, из-за которого ты все еще одинока, но ты не знаешь, как от него избавиться, то обязательно напиши об этом в комментариях. Я отвечу на все вопросы в рамках видео и вебинаров.

 

МИФ 1. Я хочу отношений, НО….

Ты одинока недавно. А может и довольно давно. Расставание было болезненным и неприятным. Ты долго приходила в себя, зализывала раны и пыталась понять, в чем же ты ошиблась и почему ваши отношения зашли в тупик.

Но время лечит. Ты готова дать шанс еще одному мужчине.

С одной стороны, отношений хочется, а с другой ты думаешь “О, Боже, как все это сложно”.

Если ты ничего делать не будешь, то мужчина в дверь не постучится и в твоей жизни не появится. Надо прилагать усилия — куда-то ходить, с кем-то встречаться, заводить друзей, хорошо выглядеть.

И твоя голова начинает разрываться от множества вопросов без ответов и понимания, что в твоей жизни все не так, как ты хочешь.

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

Куда стоит пойти? Где водятся достойные мужчины? Где эти волшебные хлебные места?

Как привлечь его внимание и вызвать интерес, чтобы он пригласил тебя на свидание?

Как грамотно показывать свою ценность на всех этапах отношений?

Как не терять голову и перестать вкладываться в отношения больше мужчины?

Как в отношениях быть милой, доверяющей, открытой, заботливой и т.д., но при этом сохранить ту загадку и очарование, в которые влюбился мужчина?

Как? Как? Как?

ПРАВДА:

Не надо усложнять свою жизнь. Не надо заморачиваться на том, что еще не случилось. Перестань жить только в своей голове.

Лучше выдохни, расслабься и улыбнись мужчине напротив тебя.

Правда проста.

Чтобы встретить своего мужчину, надо больше общаться с мужчинами и ходить на свидания.

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

Да, у каждой из нас есть свой негативный опыт прошлых отношений.

Но именно из-за внутреннего противоречия “хочу, но вдруг опять не получится”, “хочу, но как все сложно”, “хочу, но не знаю как”, ты сама стоишь у себя на пути.

Ты сама загнала себя в ловушку одиночества “шаг вперед, два назад” и потому уже 8 месяцев не можешь зарегистрировать анкету на сайте знакомств.

Ты пытаешься сделать невозможное —  просчитать все варианты развития событий и найти решение, как за себя, так и за него.

Лучше пойди на свидание и выбери мужчину, с которым тебе будет хорошо!

Это не значит, что ответы на эти вопросы не важны. Очень важны. Но только тогда, когда эта ситуация случилась с тобой. Например, завтра у тебя свидание и ты думаешь, как сделать так, чтобы свидание прошло в удовольствие для вас обоих.

Если же ты пытаешься решить их сильно заранее и абстрактно, то ты используешь эти вопросы как отговорки, чтобы дальше ничего не делать.

Эта правда очень неприятна. Я когда-то себя на ней поймала. И очень часто наблюдаю ее в других женщинах.

Накоплением знаний и поиском ответов на сложные ситуации, которые могут возникнуть или повториться в твоей жизни, заниматься намного проще, чем набраться смелости и начать общаться с мужчинами в реальности. Это безопаснее. Это даже в чем-то приятнее.

Но это путь в никуда. Это дорога в одиночество. Это капкан с ярлыком «одинока».

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

В возрасте 24-25 лет я сильно заморачивалась вопросами “Где все достойные мужчины? Как их встретить? Как произвести на них впечатление?”. И часто проводила вечера дома одна.

Теперь мужчины постоянно сами подходят ко мне знакомиться. Я выбросила весь этот лишний мусор из своей головы. Я их просто притягиваю. Причем иногда это случается весьма неожиданно.

Пошла за продуктами в Перекресток, а на выходе накаченный молодой человек предложил понести мою сумку и по дороге до подъезда читал мне рубаи Омара Хайяма.

Ехала в метро, в руках была спортивная сумка. Ко мне подошел мужчина со словами «Девушка, вам помочь?». С багажными сумками мне всегда мужчины помогают, но со спортивной это было впервые.

Захотела покататься на яхте, тут же случайно познакомилась с владельцем яхты, который и предложил мне воплотить мое желание в жизнь.

Не существует правильного ответа, который сработает с абсолютно каждым мужчиной в абсолютно любой ситуации. Но когда ты расслабленна, когда ты наслаждаешься собой, когда ты в гармонии, ты всегда находишь самые правильные и подходящие для данного момента слова!

ПЕРВЫЙ ШАГ:

Пойми свое НО! Что кажется сложным в отношениях именно тебе? Что может пойти не так? Чего ты боишься? Что тебя тормозит?

Запиши это и отпусти! Ты решишь эти вопросы тогда, когда они у тебя возникнут/повторяться в жизни. А сейчас просто начни улыбаться всем мужчинам.

Ты можешь написать свои НО / вопросы в комментариях к этому видео и мы их обязательно проработаем в рамках моих видео и вебинаров.

 

МИФ 2. А МОЙ ли это мужчина?

Ты не хочешь быть одинока. Ты в активном поиске мужчины для семьи. В предыдущих отношениях ты потратила много времени, а закончилось все очень неприятно. Неудивительно, что ты не хочешь совершать тех же ошибок и выбрать не того еще раз.

 

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

В книгах, которые ты читала, или на тренингах, которые ты проходила, все категорично заявляют “Ты не должна тратить свое драгоценное время не на тех мужчин / недостойных кандидатов”.

Поэтому в твоей голове постоянно крутиться вопрос ”Как понять, что это мой мужчина? Как не ошибиться в этот раз?”.

И ты, словно полицейская овчарка, пристально всматриваешься в каждого нового кандидата, оценивая его каждое слово, телодвижение и намерение в отношении тебя.

Свидания перестают быть для тебя удовольствием и скорее превращаются в мероприятия по выявлению особо опасного преступника.

ПРАВДА:

Чтобы понять, твой это мужчина или нет, потребуется время.

Даже при приеме на работу, есть 3-х месячный испытательный срок, чтобы понять, насколько ты и работа подходите друг другу.

На первых свиданиях или даже в процессе переписки (если это было онлайн знакомство) с помощью правильных вопросов и, читая ответы между строк, ты можешь отсеять только совсем неадекватных кандидатов.

Понимание, что это твой мужчина, рождается через ощущение, через общение, через ценности, через действия, через проверку событиями из жизни, через совместные приятные моменты. Тогда понимание переходит в знание.

Как призналась мне выпускница  программы “Живи На Полную”, которая недавно вышла замуж за любимого мужчину: “Я знаю, что если не он, то никто”.

Сказав эту правду, я ни для кого не открыла Америку.

Тогда почему так много женщин мучаются этим вопросом и пытаются как можно скорее, желательно за 1-2 свидания, определить ее это мужчина или нет?

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

Все дело в двух вещах. Об одной мы поговорим на отдельном вебинаре, посвященном теме отношений.  А вторая скрывается в особенностях нашей женский психики.

Когда мы встречаем сильного и успешного, на наш взгляд, мужчину, который к тому же проявляет к нам интерес, то мы сразу же улетаем в своих мечтах в будущее.

Вот ты в белом платье бросаешь букет и все подруги тебе завидуют “Ух, какого мужика отхватила”, а твоя мама прижимает руки к груди “Ну, наконец-то! И она нашла свое счастье. Я так за нее волновалась” .

Вот твой малыш делает первые шажочки и твое сердце от счастье чуть не выпрыгивает из груди.

Вот он дарит тебе супер дорогое колье на вашу десятую годовщину и везет тебя на Карибы.

Ты ведь так давно этого хотела. И кажется, вот оно уже совсем рядом. Голова в такие моменты просто отключается. Он или не он это на самом деле, уже не важно. Должен быть он.

Ты полностью погружаешься в свои мечты и начинаешь вкладываться в ваши “несуществующие” отношения больше мужчины. Конец всем известен. И он не тот, о котором ты мечтала.

О том, как не бежать впереди паровоза, не доставать мужчину своим вниманием и продолжать наслаждаться своей жизнью, мы поговорим во время будущих вебинаров.

ПЕРВЫЙ ШАГ:

В следующий раз на свидании отключи компьютер в своей голове. Просто расслабься и наслаждайся всем, что происходит на свидании.

Подумать о том, как прошло свидание и насколько это достойный кандидат, ты сможешь и после свидания или даже парочки.

Сейчас твоя задача расслабиться и позволить себе на уровне ощущений понять, насколько тебе комфортно рядом с этим мужчиной.

Это не исключает интеллектуального разговора и выяснения тех фактов из его биографии, которые для тебя важны. Но последнее не должно подменять первое.

 

МИФ 3. Они не обращают на меня внимание

Ты не хочешь быть одинокой. Ты хочешь партнера по жизни или семью. Но достойные мужчины не обращают на тебя внимание.

Почему? Не понятно.

Наверное, потому что тебе уже за тридцать.

Или потому что у тебя пара лишних килограмм, кривые ноги или вскочил прыщик на носу.

Или ты не так уложила волосы и накрасила губы помадой из прошлого сезона.

Или потому что в тебе еще что-то не так и столько всего еще надо проработать.

А возможно нормальных мужчин уже не осталось и выхода нет.

Или….

ПРАВДА:

Скорее всего не мужчины не обращают на тебя внимание, а ты сама не обращаешь на них внимание.

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

Как часто ты смотришь незнакомым, да и знакомым тоже, мужчинам в глаза? Улыбаешься им? Перебрасываешься парой ничего не значащих фраз?

Если не часто, то ты никак не показываешь, что открыта к знакомству и общению.

Поэтому только самые наглые, они  же самые недостойные, отважутся взять такую неприступную крепость. Но ведь тебя от таких уже и так тошнит? Одинокой быть лучше, чем с таким.

Когда же достойный кандидат появляется на гаризонте, то тебя словно подменяют. Ты перестаешь быть уверенной в себе женщиной-профессионалом и начинаешь вести себя неадекватно, смеяться не в попад, задавать глупые вопросы и смотреть с ожиданием в глазах “Ну когда же ты возьмешь у меня телефон?”.

О том, как радоваться общению с мужчинами и никогда не терять уверенность в себе, мы поговорим в рамках вебинаров.

ПЕРВЫЙ ШАГ:

Начни улыбаться и смотреть в глаза всем мужчинам, которые встречаются тебе на пути. Если сейчас ты не одна дома, то сделай это прямо сейчас!

Если тебя вдруг охватывает чувство неуверенности и неадекватности, то посмотри это видео о том, как обрести уверенность в себе при общении с мужчинами.

 

МИФ 4. А вдруг….? 

Если ты долго и безуспешно ходишь на свидания или пережила болезненный разрыв, то у тебя появляется много негативных мыслей и страхов касательно мужчин и отношений.

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

А вдруг мне уже поздно? А может со мной что-то не так? А вдруг я так и останусь одинока?

А вдруг? А вдруг? А вдруг?

И так по кругу… до тошноты и чувства безысходности.

ПРАВДА:

Как правило, все эти страхи и мысли не имеют особой связи с реальностью.

Они всего лишь результат твоего прошлого негативного опыта. Так считают твои знакомые. Так пишут в книгах и говорят на тренингах. Так случилось с кем-то еще.

Но правда в том, что именно эти страхи и мысли сковывают тебя своими оковами и держат в одиночестве.

ПЕРВЫЙ ШАГ:

Начни подменять свои негативные установки новыми позитивными утверждениями.

Например, вместо “мне за 30 и уже поздно замуж” скажи “Многие женщины вышли замуж после 30, а значит и я смогу” или “Благодаря моему возрасту я лучше понимаю, какой мужчина мне нужен, а значит мне будет легче его найти”.

О том, как сохранять позитив и веру даже в самое невозможное, мы поговорим на вебинаре.

Кстати, если тебя волнует тема возраста, то посмотри видео с вдохновляющими историями, подтверждающими, что начать никогда не поздно,  и видео о том, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин, когда им за 30.

 

МИФ 5. Я не умею флиртовать

Я очень часто слышу от женщин: “Мне кажется, что я совсем не умею флиртовать и общаться с мужчинами”.

Причем произносится это таким тоном, что я понимаю, что она прямо сейчас флиртует со мной. Но не отдает  себе в этом отчета и искренне верит, что флирт — это неизвестная ей наука, тайна за семью печатями, без которой она никак не может наладить свою жизнь.

Я ее понимаю, потому что сама была на ее месте. Я постоянно искала, какие-то техники и фразы, которые сделают меня искуснее во флирте. Но пробуя их в жизни, я чувствовала себя очень неадекватно и фальшиво. И то же самое чувствовали мужчины рядом.

ПРАВДА:

Как женщины, мы от рождения знаем, как флиртовать. Флирт дает нам энергию. Он нас наполняет. Он часть нашей ДНК.

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

Но в нашей культуре сложилось очень ограниченное и неправильное понимание искусства флирта.

Я специально проводила на эту тему опрос, как среди мужчин, так и женщин, результатами которого я поделилась в этом видео.

Флирт — это всего лишь умение наслаждаться собой в компании других людей. У каждой их нас свой стиль флирта.

Поэтому все, что тебе нужно — это научиться наслаждаться собой в любой ситуации.

ПЕРВЫЙ ШАГ:

Посмотри чешский фильм 2010 года «Женщины в соблазне» (Zeny v pokuseni).

Там три главные героини и у каждой из них свой стиль флирта. Пойми, какой стиль у тебя, и прими его.

О флирте и наслаждении собой мы более подробно поговорим в рамках вебинаров и видео.

 

МИФ 6. У меня низкая самооценка

Тебе кажется, что ты не разбираешься в мужчинах. Ты всегда относилась к ним лучше, чем они к тебе. В ответ ты получала откровенные предательства, других женщин и килограммы вранья.

Кто-то тебе сказал или ты сама поняла, что все дело в недостатке любви к себе.

Поэтому пока тебе не до мужчин. Ты одинока по собственному желанию. Ведь сейчас ты работаешь над своей сильно покоробленной самооценкой и учишься любить себя.

ПРАВДА:

Ты на верном пути. Любовь к себе — это фундамент, база, основа не только твоего счастья, но и счастья вашей пары.

6 мифов, из-за которых ты одинока - Хочу, чтобы меня любили

Но есть здесь одна хитрость.

Тема любви к себе довольна обширна. Поэтому часто не понятно, как любить себя на практике.

И еще более распространены случаи, когда любовь к себе начинается использоваться, как оружие против мужчин.

И тогда может потеряться грань между “эта девушка себя ценит и любит” и “это стерва, которая выделывается и ничего из себя не представляет”.

Считая, что она достойна всего самого лучшего, женщины начинает требовать к себе уважения, заботы, ухаживания, внимания и подарков. А требования убивают всякое желание у мужчины делать это для тебя и он сбегает, не выдержав твоего напора любви к себе.

В рамках видео и вебинаров мы более детально разберем тему любви к себе и на примерах разберем, как правильно, а как неправильно демонстрировать свою ценность и говорить о том, чего тебе хочется в общении с мужчиной.

ПЕРВЫЙ ШАГ:

Есть одно очень простое, но супер эффективное упражнение, с которого я всегда и всем предлагаю начинать.

Подойти к зеркалу, посмотри на себя и скажи “Я красивая!”. Обрати внимание, какие чувства и ощущения ты при этом испытываешь.

***

Более подробно о том, как сделать свои отношения источником силы и радости, мы погорим в рамках будущих видео и вебинаров. Подписывайся, чтобы их не пропустить.

жизнь по твоим правилам

Оставь свои вопросы и озарения в комментариях к этому видео. Из-за какого мифа ты все еще одинока? Какой первый шаг ты сделаешь? И что еще ты хочешь узнать?

С любовью,

Анастасия Щербакова

автор проекта Голос Женщины

P.S. Напоминаю, что только до 17 октября у тебя есть возможность принять участие в моей 10-недельной групповой VIP программе для женщин «Живи на Полную» по супер-цене! Потом цена постепенно начнет рости и достигнет своего максимума после 21 октября. 

Понравился материал? Подпишитесь на бесплатную рассылку блога.

Прочитай комментарии или оставь свой

Поделись!
Share Button

  1. Ольга:

    Настя, спасибо огромное за статью! Очень сильная и проницательная, все прям в точку. Вопрос: как начать это все применять на себя, учитывая свою индивидуальность. Как начать любить себя на практике: Тратить на себя кучу денег? Позволять нерациональные поступки? Не сдерживать себя в эмоциях? И где грань между эгоизмом и настоящей любовью к себе? Последний вопрос, пожалуй, самый трудный… Заранее благодарна за ответ.

    • Анастасия Щербакова:

      Оля, спасибо за комментарий! Очень глубокие и практичные вопросы. Я отвечу на них как в рамках 8-дневного курса «Жизнь По Твоим Правилам» (http://womanvoice.tilda.ws/opt-in), так и в отдельном блог посте, который я хочу написать благодаря заданным вопросам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *